7 วิธีควบคุมความเครียด

วิธีควบคุมความเครียด

ควบคุมความเครียด

  1. การออกกำลังกายอยู่เสมอจะช่วยทำให้มีจิตใจที่สงบและมีสมาธิดี
  2. เติมพลังงานให้ร่างกายของคุณกับทุก 2-4 ชั่วโมงเพราะการมีปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำจะทำให้เครียดได้ง่าย
  3. ใช้วิตามิน b complex vitamin c สังกะสีแคลเซียมแมกนีเซียมและเสริมลดความเครียดได้แต่มีข้อแม้ว่าต้องไม่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่ก่อน
  4. เพื่อให้จิตใจเยือกเย็นขึ้นควรงดคาเฟอีนแต่ถ้าชอบดื่มชาหรือกาแฟเป็นประจำให้มองหาเฉพาะที่ระบุว่าไม่มีคาเฟอีนผสม
  5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและเตรียมร่างกายให้พร้อมที่จะผ่อนคลายก่อนนอนด้วยการอาบน้ำทุกครั้งและให้หลีกเลี่ยงการมีเรื่องถกเถียงหนักหนักหลังอาหารเย็นเลือกอ่านหนังสือสนุกสนุกเบาสมองและไม่ต้องทำงานอะไรอีก
  6. ให้ระวังเรื่องการดื่มแอลกอฮอล์เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้รับประทานอาหารได้มากกว่าปกติทั้งยังทำให้มีอารมณ์ฉุนเฉียวก่อนนอนได้ง่ายเวลาหลับก็มากลับไม่สนิทแถมปวดหัวตอนเช้าอีกต่างหาก
  7. รู้จักวางแผนการใช้ชีวิตไว้ล่วงหน้าเสมอเช่นแผนในการหยุดพักผ่อนการเดินทางการเรียนรู้งานอดิเรกที่ชื่นชอบสิ่งเหล่านี้จะกระตุ้นให้คุณมีความกระตือรือร้นในแต่ละวันเสมอ

เสริมคางให้สวย ด้วยซิลิโคน

ศัลยกรรมเสริมคาง

การทำศัลยกรรมใบหน้าด้วยการเสริมคาง จัดว่าเป็นการศัลยกรรมยอดฮิต ที่ได้รับความนิยมไม่แพ้การทำศัลยกรรมจมูกเลย เพราะความสวยความงามของใบหน้าเป็นที่ผู้หญิงทุกคนให้ความสนใจ การมีรูปหน้าที่สวยงาม ย่อมเพิ่มความมั่นใจให้กับผู้หญิงได้ไม่น้อย การเสริมคางนั้นช่วยเพิ่มความดูดีให้กับใบหน้าได้หลายอย่าง ทำให้ใบหน้าเรียวยาว เป็นสัดส่วนมากยิ่งขึ้น ช่วยให้ใบหน้าดูสวยมีมิติ การศัลยกรรมคาง จึงช่วยแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่มีใบหน้าสั้น ใบหน้าไม่ได้รูป

เสริมคาง

การศัลยกรรมเสริมคางด้วยแท่งซิลิโคน
การเสริมคางที่ โรงพยาบาลเอเซีย ด้วยการใช้ซิลิโคนเป็นวิธีการศัลยกรรมที่ทุกคนรู้จักดี โดยใช้ซิลิโคนเสริมคางสวยมากเพื่อให้เข้ากับโครงหน้า แท่งซิลิโคนที่ใช้ในการเสริมยังแบ่งออกเป็น 2 รูปแบบ
1. ซิลิโคนแท่งเสริมคางแบบสำเร็จรูป เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหารูปร่างคางไม่มาก เช่น คนที่มีปัญหาคางเล็ก แต่คางมีรูปร่างที่ดีอยู่แล้ว โดยแพทย์จะทำการเตรียมซิลิโคนที่มีขนาดเหมาะกับรูปหน้าไว้แล้ว ทำให้ผู้ที่เข้ามารับการเสริมคางไม่ต้องเสียเวลานาน
2. ซิลิโคนแท่งแบบเหลาออกแบบใหม่ เพื่อจะให้ให้ทรงกับรูปร่างของคางมากที่สุด เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหามาก เช่น คางสั้นระดับกลาง คางเบี้ยวระดับเล็กน้อย รวมถึงคางที่มีรูปทรงไม่ได้สัดส่วน โดยแพทย์จะวัดรูปร่างของคาง แล้วกำหนดรูปร่างของคาง แล้วจึงเหลาแท่งซิลิโคนให้เข้ากับรูปร่างทรงใบหน้า

เสริมคางที่โรงพยาบาลเอเซีย

ก่อนการทำศัลยกรรมเสริมคางด้วยซิลิโคน

• ก่อนทำการศัลยกรรมแพทย์โรงพยาบาลเอเซียจะทำการตรวจร่างกายของคนไข้อย่างละเอียด ต้องเป็นผู้ที่ไม่มีโรคติดต่อรวมถึงการแพ้ยาหรืออาหาร อย่างไรก็ตามควรทำการปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อวิเคราะห์อาการเบื้องต้น
• ต้องเป็นผู้ที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกราม โรคในช่องปาก มีปัญหาเกี่ยวกับฟัน หลังจากการทำศัลยกรรมเสริมคางแล้ว อาจก่อให้เกิดอันตราย ทำให้คางมีรูปร่างผิดปกติได้ ดังนั้นคนไข้ควรเข้ารับการการรักษาช่องปากก่อน แล้วจึงมาทำศัลยกรรมคาง Continue reading

บำรุงผิวพรรณสร้างสรรค์หน้าสวย

Skin Care

ในที่สุดเราก็เดินทางมาถึงขั้นตอนเกือบสุดท้ายของการแต่งสวยนั่นก็คือการบำรุงผิวพรรณและการแต่งหน้าซึ่งเป็นประตูแรกที่ทำให้โลกภายนอกได้เห็นตัวตนของคุณ

บำรุงผิวพรรณ

ไม่ว่าคุณจะมีใบหน้าแบบไหนผมเผ้าเป็นอย่างไรอาจจะบกพร่องส่วนใดส่วนหนึ่งไปบ้างหรืออาจไม่สวยดึงดูดใจเท่าคนอื่นนั่นไม่สำคัญเท่ากับว่าคุณแคร์ที่จะดูแลมันมากแค่ไหน
โดยปกติผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้เวลาไม่กี่นาทีในตอนเช้าและก่อนเข้านอนเพื่อเตรียมหน้าตาผิวพรรณและร่างกายทั้งหมดให้พร้อมสำหรับการแต่งตัวออกไปรบปลากับโลกภายนอกเวลาอันน้อยนิดที่คุณเสียสละให้ตัวเองมีเพียงพออยู่แล้วไม่ต้องไปเบียดบังเพิ่มมาจากส่วนไหนอีกแต่จะทำอย่างไรให้มันคุ้มค่าที่สุดนั่นต่างหากที่ท้าทาย

ตู้เสื้อผ้ายอดเยี่ยมมีทุกอย่างตามต้องการนั้นอาจลงทุนด้วยเงินก้อนใหญ่สักหน่อยแต่สำหรับการบำรุงผิวและแต่งหน้านั้นเทียบเป็นตัวเงินแล้วถือว่าลงทุนน้อยมากขณะที่ผลตอบแทนของมันคุ้มค่าทางอกทันใจ
การดูแลผิวพรรณและร่างกายทุกส่วนให้ดูดีจะช่วยให้เสื้อผ้าราคาแพงของคุณดูมีราคาสูงขึ้นไปกว่ามูลค่าที่แท้จริงของมัน Continue reading

ทำหน้าสวย ด้วยการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม

การผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม

การผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะช่วยลดขนาดของใบหน้า ทำให้ใบหน้าสัดส่วนเรียวสวยมากยิ่งขึ้น แต่การผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้มด้วยวิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีไขมันส่วนเกินบริเวณแก้มที่เกิดจากพันธุกรรมเท่านั้น ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีแก้มป่อง ที่เกิดจากร่างกายมีไขมันสะสมมากเกินไป วันนี้ MaShare  จะพามาดูสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับการ ศัลยกรรมตัดไขมันกระพุ้งแก้ม กันดู

ตัดไขมันกระพุ้งแก้ม

ทำความรู้จักกับผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม

ก่อนอื่นทีมงาน MaShare ขออธิบายเกี่ยวกับการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้มนั้นมีข้อควรระวัง สำหรับผู้ที่มีอายุน้อยและผู้ที่ไม่ได้มีไขมันในบริเวณแก้มมาก เพราะการผ่าตัดไขมันออกไป จะทำให้ใบหน้าตอบเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น สำหรับบางคนที่มีรูปร่างผอมบางอยู่แล้ว การตัดไขมันส่วนเกินก่อนเวลาจะทำให้ใบหน้าตอบมากเกินไป ลองสังเกตดูจากคนในครอบครัวของเราว่า เมื่อมีอายุมากขึ้นแล้วแก้มบุ๋มมากน้อยแค่ไหน เพื่อประกอบการตัดสินใจว่าควรจะศัลยกรรมตัดไขมันกระพุ้งแก้มออกมากน้อยเพียงใด

ผู้ที่เหมาะสำหรับการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม

การผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้มเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุน้อยสุขภาพดี ก่อนผ่าตัดควรแจ้งโรคประจำตัวให้แพทย์ทราบ เป็นการผ่าตัดเล็ก จึงทำให้เกิดผลข้างเคียงน้อย ไม่ต้องกังวลเรื่องแผลผ่าตัด ใช้เวลาพักฟื้นไม่นาน ก่อนการผ่าตัดควรมีการเตรียมตัวอย่างเหมาะสม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการผ่าตัดให้ชัดเจน เกี่ยวกับปริมาณไขมันที่ต้องการตัดออก อย่างไรก็ตามแพทย์จะทำการพิจารณาจากโครงหน้าของคนไข้โดยรวมด้วย เพื่อให้ใบหน้าได้สัดส่วนมากที่สุด Continue reading

เสริมจมูกผู้ชายสไตล์เกาหลี โด่งแบบธรรมชาติ

สวัสดีครับผมชื่อเอ็มครับ วันนี้ผมก็จะมาแชร์ประสบการณ์หลังจากที่ก่อนหน้านี้เมื่อ 3 เดือนก่อน ผมไปศัลยกรรมจมูกมาครับ ตอนนี้ผ่านมา 3 เดือนแล้วผมก็เลยอยากจะมารีวิวให้เพื่อนๆ ได้ดูกัน แล้วก็มาแชร์ประสบการณ์ของผมให้กับเพื่อนเพื่อนที่กำลังจะตัดสินใจเสริมจมูกได้ดูกันด้วยครับ

เสริมจมูกสไตล์เกาหลี

ศัลยกรรมเสริมจมูก

ต้องบอกว่าก่อนหน้านี้ผมเองอยากเป็นคนที่ดั้งแหมบคือแทบจะไม่มีดั้งเลยทีเดียว เพื่อนๆ ชอบแซวว่าลูกกะตาจะไหลไปรวมกันอยู่แล้ว ซึ่งผมก็แอบเซ็งเหมือนกันไอ้ความคิดที่อยากจะเสริมจมูกนี้มีมาตั้งนานแล้ว เพราะว่าเดี๋ยวนี้ไปไหนก็ชอบถ่ายรูปกันทั้งภาพนิ่งภาพเคลื่อนไหวคือบางทีก็ไม่สามารถที่จะใช้มุมกล้องช่วยได้ แต่ก็ยังไม่พร้อมเรื่องเงิน ก็มาถึงวันนี้เราพร้อมแล้วก็เลยอยากจะไปทำศัลยกรรมจมูก เริ่มแรกก็ปรึกษาเพื่อนเพื่อนๆ ที่เรารู้จักก่อนเพื่อนก็บอกว่าจะทำจริงหรอระวังจมูกทะลุนะอะไรแบบนี้ คือทุกคนก็เป็นห่วงเรา จนกระทั่งได้รู้จักกับพี่ที่เคารพคนหนึ่งเป็นคนในวงการเขาก็แนะนำให้เรามาปรึกษากับคุณหมอที่นี่ดู เพราะท่านเคยพาคนมาทำหลายคนแล้วก็รู้สึกว่าผลลัพธ์ดีมากๆ เราก็เลยช่วยท่านแล้วก็ตัดสินใจที่จะเข้ามาพูดคุยกับคุณหมอก่อน

คลินิก ศัลยกรรมจมูก อยู่ใจกลางเมือง การเดินทางก็ค่อนข้างสะดวกมีรถบริการสาธารณะที่หลากหลาย รถไฟฟ้าก็เดินทางได้สะดวกด้วย พอไปถึงคลินิกสิ่งแรกที่สัมผัสได้เลยคือรู้สึกว่าพนักงานบริการดีมากๆ ตั้งแต่เราเข้าไปเขาก็เข้ามานั่งพูดคุยให้คำปรึกษาแล้วก็ลงคิวให้ พอถึงคิวแล้วก็เข้าไปพูดคุยกับคุณหมอเพื่อให้คุณหมอประเมินก่อนว่าคุณหมอจะรับทำหรือไม่ทำ เพราะถ้าเกิดคนไหนที่คุณหมอดูแล้วว่าไม่สามารถเสริมจมูกได้หรือเสริมไปแล้วเนี่ยมีโอกาสที่จมูกจะทะลุคุณหมอก็จะบอกเลยว่าคนนี้ทำจมูกไม่ได้ คือคลีนิกที่นี่ค่อนข้างตรงไปตรงมาไม่หลอกลวงลูกค้า ตอนนั้นก็แอบกลัวเหมือนกันว่าคุณหมอจะไม่ทำให้ แต่พอเข้าไปคุยแล้วก็โอเคคุณสามารถทำได้ก็ถือว่าเป็นโชคดีของเราอาจจะเพราะว่าเป็นผู้ชายนั้นจมูกเนื้อจะเยอะกว่าผู้หญิงด้วย Continue reading

แชมพูรักษาผมร่วง ผมบาง มะกรูด ตะไคร้

วันนี้เราจะมาดูกันนะคะว่า ตอนที่เรามีปัญหาผมร่วงเยอะมาก หัวล้าน ผมบางสุดๆ อย่างหนักเลย เราจะก้าวผ่านวิกฤตนี้ไปได้อย่างไร เรามาดูกันนะคะ วันนี้มีสูตรแล้วก็ส่วนผสมและวิธีการทำเป็นแชมพูรักษาผมร่วงจากประสบการณ์ตรงของเราเองค่ะ เอามาฝากเพื่อนเพื่อนหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ

แชมพูรักษาผมร่วง ผมบาง

แชมพูรักษาผมร่วง ผมบาง

จริงๆ ก่อนหน้านี้เราก็ใช้แชมพูรักษาผมร่วงมาหลายสูตรนะคะ แต่วันนี้เราจะเอาสูตรแรกมาฝากกันก่อน ส่วนผสมอย่างแรกคือตะไคร้ใช้ประมาณสี่ต้นและลูกมะกรูดใช้ลูกเล็กๆ ก็ได้นะคะ นำมะกรูดมาฝานหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมน้ำใส่แก้ว 2 ใบมีแก้วเล็ก 1 ใบแล้วก็แก้ใหญ่ 1 ใบนะคะ อุปกรณ์อย่างสุดท้ายก็คือเครื่องปั่นสำหรับบ้านใครที่ไม่มีเครื่องปั่นก็สามารถใช้ครกกับสากตำส่วนผสมก็ได้นะคะ

เรามาเริ่มวิธีการทำแชมพูรักษาผมร่วงกันเลยใช้กรรไกรตัดต้นตะไคร้ให้เป็นชิ้นเล็กๆ สำหรับใส่เครื่องปั่นได้ จากนั้นก็ใส่มะกรูดที่เราหั่นเป็นชิ้นไว้ลงไปใครไปทั้งเปลือกเลยนะคะ จากนั้นใส่น้ำลงไปทั้ง 2 แก้วเลยนะคะ ควรใช้น้ำเปล่าสะอาด จากนั้นก็นำไปปั่นได้เลยปั่นให้ส่วนผสมทั้งหมดละเอียดเข้ากันเป็นเนื้อเดียว

พอปั่นเรียบร้อยแล้วก็ใช้ผ้าขาวบางหรือใครที่มีตะแกรงสำหรับกรอง เทส่วนผสมที่เรานำไปปั่นลงโปรแกรมหรือผ้าขาวบางเพื่อคัดแยกเอาแต่น้ำไปใช้หมักผม

งานที่ได้ก็จะมีสีออกเขียวเขียวนวลนวลกลิ่นหอมตะไคร้และมะกรูดการทำแต่ละครั้งก็จะสามารถใช้ได้ประมาณ 4-5 ครั้งการเก็บก็สามารถใส่โหลแช่ไว้ในตู้เย็นได้ค่ะ

สำหรับวิธีการใช้ แชมพูรักษาผมร่วง Buasrifah สมุนไพรที่เราทำขึ้นมาเองนั้นก็ใช้ตอนที่เราสระผม คือสระตามปกติให้สะอาดก่อน 1 รอบแล้วเช็ดผมให้มันๆจากนั้นก็นำ แชมพูรักษาผมร่วง ที่เราไปปั่นไว้มาหมักผมให้ทั่ว ใส่ให้ชุ่มพอประมาณแล้วทิ้งไว้สัก 15 ถึง 20 นาทีแล้วก็ไปล้างออกให้สะอาดอีกรอบนึงสำหรับช่วงแรกแรกแนะนำให้ทำวันเว้นวันเลย Continue reading